Dậm gót chân chữa đau gót chân, gai gót chân, tê nhức chân

DẬM GÓT CHÂN Hỗ trợ cho vấn đề đau gót chân, gai gót chân, tê nhức chân

– Đau 1 bên thì dậm bên không đau.

– Dậm gót xuống nền nhà 30 cái.

– Nếu đau 2 bên thì dậm bên trái trước bên phải sau mỗi bên 30 cái.

Bài tập dậm gót chân chúng ta tập ngày 1 lần 3 lượt. Mỗi lượt cách nhau 10 phút.

Làm 3 ngày nghỉ 3 ngày.

Khi tập chúng ta có thể bám tay vào tường để tránh bị ngã.