Bài tập xoay vai hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ xương khớp

Bài tập xoay vai hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ xương khớp: Đau mỏi cổ vai gáy, đau tê tay, đau lưng, đau khớp háng, khớp gối…..

1 lần tập 3 lượt. 1 lượt xoay 30 vòng ra sau 30 vòng ra trước.

Nghỉ 10 phút xoay lại lượt 2 xoay 30 vòng ra sau 30 vòng ra trước.

Nghỉ 10 phút xoay lượt 3 xoay 30 vòng ra sau 30 vòng ra trước.

Ngày tập 2 lần.

Chúc các bạn luôn mạnh khoẻ.